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健身操
拥有宋慧乔的好身材 你也可以
宋慧乔被男性观众一致评为“最想拥抱”的韩国女星。而谈及健身塑体时,她最推崇的就是Body Arts健美操。这套体操专门针对女性健身特点而设计,它将局部力量训练、瑜伽和有氧... [详细]
2009-05-06 14:45:17
居家懒人沙发操 也很减肥呢?
令人筋疲力尽的点子,可是又想穿上那迷你紧身衣裳,。但其实只要你肯放下电视遥控器,确实检查家中沙发的牢固度,可以做下来简易的沙发操。... [详细]
2009-05-06 14:43:01
最累锻炼法 身材也最好
  拥有一个轮廓分明的身材是很多健身者的梦想。而以下的健身方法可以大量燃烧脂肪,也许能帮助各位完成这样心愿。首先,从以下六组练习中挑选出符合自己特点的任意3-4组练习,并... [详细]
2009-05-06 14:40:55
徐静蕾 伸懒腰就这么健身了
30多岁的徐静蕾依然拥有一份令人羡慕的妙龄身材,其中莫非有诀窍?老徐曾在博客上撰文,言传身教其保持妙龄身材的绝招:早晚伸懒腰。即做拉伸运动,拉伸运动不仅让她获得了有品位的... [详细]
2009-05-06 14:40:10
哪些误区让你的运动不减肥
很多人有这样的困惑,为什么我运动了却还是瘦不下来?正确的运动方式才能加速脂肪燃烧,看看专家给你的小窍门吧!... [详细]
2009-05-06 14:39:22
走吧走吧 轻松走掉赘肉
曾几何时,慢跑被认为是绝佳的全身运动,但现在我们已然探寻到一种更为安全、更为简单、更为有效,同时也更有利于身心的运动方式——走路!每天走一万步的人,患心脑血管病的几率会下... [详细]
2009-05-06 14:38:24
减肥不累又有效?
慢跑、体操你都不喜欢,标枪、跳远你也不擅长,可是总不能因此就放弃运动吧?这里列举的一些方法,让你随时随地都在运动,而且一点也不费力。... [详细]
2009-05-06 14:37:35
1天瘦1公斤 这样减肥不是梦
上个月我休假回家15天,吃了4只鸡,2只鸭,6条鱼,7斤猪肉,还有其它一些高脂肪的东西,体重暴涨到54公斤--实在不是我故意的,是爸爸妈妈太可怜我,说我怎么饿得像“豆芽”... [详细]
2009-05-06 14:36:08
揭开另类减肥法秘招
一直以来,网上都流传着一些千奇百怪的减肥方法,比如生闷气减肥、吹气球减肥等,听起来确实难以置信,做起来又是否科学可行呢?让我们听听专家的解析吧!揭开另类减肥法秘招。 ... [详细]
2009-05-06 14:34:47
运动如如何练出美臂和靓背
张毅教练为你制定的一套针对性很强的每日练习方法,可以交替练习,你所需要的装备只是一副哑铃、一把椅子和一条弹力绳。... [详细]
2009-05-06 14:28:48
有氧运动与无氧运动的区别
许多人都知道有氧运动能减肥,但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念,还不是十分理解,有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。... [详细]
2009-05-06 14:27:46
给决心减肥MM的N个忠告
夏季减肥的热潮已经到来,无数MM为了苗条身材,先后加入减肥大军的行列。如果你想要运动减肥,这里给你一些忠告和建议,希望对你有所帮助。给决心减肥MM的N个忠告 ... [详细]
2009-05-06 14:20:50
浴缸泡澡也能做减肥操瘦身
水的密度是空气的800倍。在水中运动时,人的手足会遇到800倍于空气的阻力。这不啻是一项有效的运动。如果能够提高水的阻力岂不是更好?浴缸泡澡也能做减肥操瘦身 ,你要不试试... [详细]
2009-05-06 14:19:21
关于运动减肥有哪些常见疑问?
减肥,要不要减掉肌肉?健身期望值,多长时间才能看到结果?... [详细]
2009-05-06 14:16:56
夏日瘦腰大揭秘
腰部曲线是身体曲线美的关键,腰身若恰到好处,即使胸不够丰满,臀不够翘,视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感。反之,就会显得粗笨。90/60/90,是最美丽的三围尺码,许多... [详细]
2009-05-06 14:15:54
减肥真相 女明星的窈窕术
揭开香港美女的减肥真相,且看无线美女的减肥方法,也许你也能在其中找到不错的方法哦!减肥真相,女明星的窈窕术 告诉您?... [详细]
2009-05-06 14:14:05
减肥真相 女明星的窈窕术
揭开香港美女的减肥真相,且看无线美女的减肥方法,也许你也能在其中找到不错的方法哦!减肥真相,女明星的窈窕术 告诉您?... [详细]
2009-05-06 14:14:03
瘦身方式 今夏一定要瘦
想减肥,又不想累到满头大汗,那就看下面的减肥小撇步,只需要较小的运动量就能达到健身减肥的效果。瘦身方式,今夏一定要瘦 。... [详细]
2009-05-06 14:07:46
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