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减腹操
漂亮的腹肌炼成记,男人们最爱
腹部,是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此,请您不要忽视腹部的健美... [详细]
2015-05-28 14:59:18
室内健身减肥运动,影响健康
现如今很多人总找因为些个人因素而无法外出锻炼,这无疑对许多人的健康造成影响。那么有什么比较好的室内减肥运动可供选择呢? ... [详细]
2015-05-26 14:29:22
三个动作,轻松瘦背部肌肉
还在为自己的“虎背熊腰”而烦恼吗?现在就向你介绍简单3个美背小动作,让你轻轻松松就能瘦背,拥有蝴蝶背不是梦,赶快试试吧! ... [详细]
2015-05-22 15:11:46
夏季减肥效果更好的健身方式
选择在夏季减肥的效果会比较明显,但如果一味追求减肥效果,而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划,那么可能也不会得到太好的减肥效果。 ... [详细]
2015-05-19 15:13:21
健身操怎样能够瘦下小腿,女性爱看!
好不容易瘦下来了,我们教给您一套让桔皮去光光的健身操,只要您愿意,您就可以穿上漂亮的超短裙,并展示您光滑的肩背、小腹与小腿了…… ... [详细]
2015-05-18 15:37:58
快速让女性“瘦腹、瘦腿、瘦腰”的健身舞!
如何瘦手臂最快?很多女生不知道如何瘦手臂,其实边跳舞可以边瘦手臂。舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢,还是塑造完美曲线的最佳运动选择。今天,爱美网来教你一套超简单易学的健... [详细]
2015-05-14 14:02:53
跟着郑多燕轻松局部“减肥操”瘦出来
最近,韩国健身女皇郑多燕可是当红的减肥达人,大家都在学习她自创的健身舞减肥操。今天就和久久健康网一起跟着郑多燕来学习简单又有效的几个动作,帮你从手臂、腰腹部、臀部到腿部通... [详细]
2015-05-14 13:57:21
瘦腹、收腹的三条黄金法则!
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量,增进腹部肌肉弹性,亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量,减少脂肪。下面就跟着小编一起来看看把。... [详细]
2015-05-12 14:33:48
健身球,帮助大家减肥塑形瘦体!
除了瑜伽、普拉提之外,健身球运动也是备受青睐的减肥运动之一。雕塑身体的每一个部位,让你悄悄的瘦下来。99健康网教您:简单快速的健身球瘦身操。... [详细]
2015-05-11 14:38:46
简单的俯卧撑,男性健美胸大肌
在运动项目中,俯卧撑是每个男人都会做的一种运动,如果男人们想拥有性感结实的胸肌,那么这种普通的健身方法是非常有用的。所以,我们请健身教练和大家讲讲能增加胸肌的八式俯卧撑。... [详细]
2015-05-06 14:08:50
健身操,消除顽固脂肪排毒排汗
健身操并不仅仅只是出一身汗这么简单,最重要的是通过了排汗,燃烧脂肪,特别是一些顽固脂肪,就如臀部就是这样。... [详细]
2015-04-30 14:04:53
燃烧脂肪,快速减肥保持好身材
运动减肥是最常见的方式,想要通过运动减肥哪些方式最好呢?最燃烧脂肪的运动有哪些?快速减肥必然少不了运动,久久健康网分享8个最燃烧脂肪的运动,有效的帮助大家快速减肥! ... [详细]
2015-04-29 14:33:05
腹部消耗脂肪,减除你们的困扰
腹部的脂肪是很多人的困扰,不少女生还没长到大妈的年纪,就已经有了大妈般凸出的小腹,这可如何是好?编辑告诉你,强化核心肌群,增强身体燃脂力,同时采用正确的饮食方法,就可以对... [详细]
2015-04-29 14:04:42
减肥锻炼,轻松瘦大小腿
这套减肥操专门针对下半身,能有效瘦腰腹腿臀,坚持2周就能见效,想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦!... [详细]
2015-04-29 13:43:11
宅女们福利!居家练习好身材!
对于一些宅女们都有共同的烦恼就是不想出门运动,但又担心肥胖,其实不必过分担忧,在家也是能健身减肥的,一起来试试居家美体操吧。... [详细]
2015-04-24 13:36:30
拥有“袁姗姗好身材”15分钟秀出好身材
拥有好身材是每个帅哥美女们想梦寐以求的,那么下面教你如何15分钟就能让你拥有好身材。... [详细]
2015-04-24 13:34:37
惊奇健身操,打造完美小蛮腰
当紧张的工作压下来的时候,肚腩就这么“起来”了!饮食不正常,长时间坐在电脑前,内分泌失调,产后营养过剩等等,导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们用不同的方法进... [详细]
2015-04-21 16:14:23
4个简单运动即可锻炼全身
久久健康网编者按:据美国《男性健康》杂志最新报道,美国健身教练肖恩·德·威斯皮莱尔表示,多数人喜欢做一些看似轻松的运动,但这样锻炼效果有限,反而是那些易被我们忽视的、令人... [详细]
2014-09-21 15:22:14
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