【摘要】你是否还在羡慕别人的纤纤细腰?玲珑身材?想必这是每个女生梦寐以求的身材。那么对于办公室白领来说，我们应该如何练就一身好身材?下面，小编就教你四招令腰腹收缩的有氧健身操，每天
瘦腰健身操一
躺在地上，背要贴地，弯曲双膝，双手放在脑后，紧握，使双肘指向侧面。然后，将左膝向胸部伸去，背部要尽量不离地面，当身体快接触到左膝时，将它扭向右肘侧，放松回到原来位置。再换有膝左手肘重夏动作，共来回做10次。花两分钟可完成动作。
瘦腰健身操二
双脚分开，距离为一个臀位，双手臂自然垂下。然后，右手按在右边腰部，身体倾斜向左边，尽可能弯去，但不必拉紧肌肉。记住，在做动作时，要令臀部保持向后方向，回到原来位置后，再换另一用手及方向，重复动作每边各做10次，共2O次，需时两分钟。
瘦腰健身操三 站立，双脚分开，向前伸出双臂，由手肘处弯曲，从腰以上扭转身体，先发后右，保持臀部向后，左右各扭转10 次，两分钟共做20次。
瘦腰健身操四
躺下，弯曲双膝。 双臂在身体两侧伸直，然后提升头部，双肩尽量离地，但不能拉紧，如此保持定型动作数秒钟，放松，再重复做10次。共历时两分钟。
久久健康网温馨提示：白领办公室一族，平时运动量就不高，有些时间也是两点一线。以上就是小编为大家整理的相关健身操，快快一起来练起来吧!
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