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杠铃操
了解杠铃操的英文含义——“身体充电”
 熟知英文的胖友们,你们肯定对于英文中的“杠铃操”有着深刻的意识,在英文含义里它指的是“身体充电”。它把杠铃和健身操进行了组合,是时下流行的健身方式之一,有很好的瘦身效果... [详细]
2016-02-25 14:48:45
哑铃操健身锻炼比其他锻炼更有效
哑铃是我们经常锻炼时看见的常见的健身运动器械,可以有效锻炼出我们结实的肌肉和二头肌,男性朋友们可以锻炼哑铃操比一般的健身操更加具有效果。... [详细]
2015-06-04 16:06:56
哑铃健身,减肥瘦身很方便
减肥是一件持久战,锻炼的时间短吧,不能达到减肥的效果,平时工作都太忙了,也没有那么多时间用来锻炼减肥。小编针对那些时间紧,减肥心情却很坚定的你们,向大家推荐一项在仅仅20... [详细]
2015-05-22 14:54:55
哑铃健身操,瘦身运动计划
减肥是一件持久战,锻炼的时间短吧,不能达到减肥的效果,平时工作都太忙了,也没有那么多时间用来锻炼减肥。小编针对那些时间紧,减肥心情却很坚定的你们,向大家推荐一项在仅仅20... [详细]
2015-05-18 14:21:58
多练哑铃操 拥有纤纤手臂
  久久健康网编者按:这里为你介绍最为有效的哑铃美臂“课程”,让你短短一周时间就能拥有纤美手臂,这样的诱惑足够大吧? ... [详细]
2014-05-30 14:51:26
健身课程三招哑铃操助你塑造好身材
  久久健康网编者按:举哑铃”是一种很好的消脂健美操。它不断能将脂肪转化为肌肉,而且比其他运动容易做容易坚持。下面介绍一组哑铃操,对塑造好身材有很大帮助。 ... [详细]
2014-05-28 14:33:43
举哑铃时要提防的小错误
  久久健康网编者按:“小鸡啄米”是指在最普通的屈臂举哑铃的过程中,一发力脖子和脑袋就不自觉前伸,放下哑铃时头部又回到正确位置的习惯,可能伤及颈部和背部。 ... [详细]
2014-05-20 14:00:57
人:别让哑铃把你练“哑”了
  久久健康网编者按:哑铃,一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃,不受场地限制,而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃,重量也不相同,应该如何挑选哑铃呢?... [详细]
2014-05-19 15:16:11
哑铃操 最速效的全身运动
  久久健康网编者按:你没必要在体育馆里花上几个小时来维持你的体型。对于像你一样以没时间为借口的人,我们推出了一项在仅仅20分钟(前两周)内就可以加强你全身的运动计划,而... [详细]
2014-05-19 15:05:27
哑铃健身练出你的完美胸肌
  久久健康网编者按:男人最理想的上身体型是拥有宽厚的胸肌,所以拥有健美性感的胸部肌肉是每一位男士的梦想,想要迅速的练出胸肌,用哑铃做一些卧推和推举就是很好办法。 ... [详细]
2014-05-16 14:36:02
让你脂肪燃烧的有氧杠铃操
  久久健康网编者按:杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它是把... [详细]
2014-05-15 15:05:53
十分钟哑铃操塑造纤纤玉臂
  久久健康网编者按:想展现完美纤纤手臂?赶快瘦手臂吧,以下7套举哑铃动作,可以帮助你燃烧臂部脂肪,每日10分钟,利用哑铃做的减肥动作,帮你加大锻炼手臂的力度,简单达到手... [详细]
2014-05-15 15:01:16
男人肌肉健身:别让哑铃把你练“哑”了
哑铃,一种最简单、最经济实惠的健身器械。练习哑铃,不受场地限制,而且简单好学。可是在商场或健身馆有各种各样的哑铃,重量也不相同,应该如何挑选哑铃呢?哑铃锻炼要注... [详细]
2011-05-18 14:34:50
夏季哑铃健身全攻略:想瘦你就来
  杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它把杠铃和健身操进行了组合,在健身房算是一项强度低、但十分有趣的健身方式。 杠铃操看上去像是力量型的健身方式,实际上训练过程中,每个人... [详细]
2011-05-17 15:12:26
名模的哑铃操塑型秘诀:小小哑铃背后的学问
  哑铃运动不受场地限制,且经济实惠。不论以前的健身设施多么简陋,或是如今多功能健身器械多么丰富,哑铃始终是健身房里的中坚力量。然而,懂得正确使用哑铃的人可能不多。有的人... [详细]
2011-05-17 15:07:38
让你全面瘦身的哑铃健美操五式
  性感苗条的身材谁不想拥有,可怎样才能减肥塑造好身材呢?每天看到别人的好身材,你心动的要死,可是自己的身材却不变。今天小编教你一套哑铃操,全面打造胸部、腹部、臀部、腿部... [详细]
2011-05-16 10:17:02
杠铃操运动,健身又丰胸
  有氧杠铃操让你体会到比较快速的瘦身运动,运用杠铃结合健美操和音乐提高健身的效果,塑造魅力体型,可以使你身心得到充分的放松,瘦身的原理主要是通过适当的重量和持续的体能练... [详细]
2011-05-10 17:41:00
力量杠铃操:力与美的结合
  杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的卡路里,雕塑... [详细]
2011-05-10 15:22:38
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