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踏板操
关于踏板操健身你了解多少
在有氧运动中,踏板操或许是算一种有点强度的运动了。那么,为什么很多人都选择踏板操健身呢?下面有小编为大家简单介绍一下踏板操吧!... [详细]
2017-01-18 14:10:59
健身操后起之星——踏板操
要说健身操,那可是种类变化太多了。我们每年都会有运动员进行专业的健身操比赛。像双人操,体操,等等..说到这些运动我们也是很心动,那么,你是否了解这项运动呢?它就是——踏板... [详细]
2016-02-26 14:18:46
踏板操的锻炼特点,你们知道吗?
踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。那么踏板操有哪些健身特点呢?... [详细]
2015-04-24 13:43:46
塑身体型,踏板操的健身奇效!
踏板操是一种常见的健身运动。那么你知道对于踏板操有哪些塑身作用呢? ... [详细]
2015-04-24 13:42:30
每天一分钟平板动作从头练到脚
  久久健康网编者按:Plank动作,中译名为平板式,是公认比较有效的无器械健身动作之一,同时也是哈他瑜伽的一个动作(木板式)。 ... [详细]
2014-05-30 14:40:58
有氧踏板操的5动作帮你塑造迷人性感线条
  久久健康网编者按:有氧踏板主要为健身有氧课程中使用的器材,在专业的有氧课程里,会由有氧运动教练设计搭配一整组的动作,加上人多一起做,感觉很有乐趣,如果是自己一个人在家... [详细]
2014-05-28 14:27:02
踏板操 让健身加倍轻松
  久久健康网编者按:过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部,近几年开始纳入适合女性操练的项目,如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等,开始酝酿闲适、柔软的气氛。 ... [详细]
2014-05-26 15:13:27
踏板操——时尚健康减肥新运动
  久久健康网编者按:踏板操,是健身会所里最受时尚健身人群青睐的课程之一。它的运动强度中等,对练习者的舞蹈水平、身体柔韧性等方面没有太高要求,是一种适合各类人群改善形体的... [详细]
2014-05-20 13:57:11
女性健身不妨来段踏板操
  久久健康网编者按:踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上... [详细]
2014-05-12 14:58:51
让踏板操重塑你完美身体的曲线
  久久健康网导读: “踏板操“是把体能测试中的台阶练习与健美操的动作和步伐结合,放在特制踏板上完成,因此,它具备了健美操的所有特点,再加上其高度可以调节,健身者可以根据... [详细]
2013-03-29 17:05:24
专家教你白领女士健身美腿的踏板操
  久久健康网导读 专家教你白领女士健身美腿的踏板操 练踏板操的踏板一般长100厘米,宽35厘米,高8厘米。踏板的高度也可以根据运动水平、踏板技术、膝关节的弯曲度而调节。... [详细]
2012-06-06 11:27:24
踏板操能够帮助你走出你最讨厌的脂肪圈
  久久健康网导读:踏板操能够帮助你走出你最讨厌的脂肪圈,踏板操是有氧运动的一种,有氧踏板操1968年起源于美国。它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动,非常具有挑战性... [详细]
2011-11-04 11:28:11
经常健身联系踏板操可以帮你踏出柔和美
  久久健康网导读:经常健身联系踏板操可以帮你踏出柔和美,我们知道,过去的健身房一般都是男性的天下,因此总是到处的大汗淋漓,并充满阳刚的气息。然而在近几年,健身房则开始纳... [详细]
2011-10-21 13:47:47
有氧踏板操:踏出健康和美丽
  时下,在健身馆里,最受时尚女性青睐的健身运动当属踏板操了。踏板操是一项中等强度的运动,对练习者的舞蹈水平无太多要求,适宜人群较为广泛,是一种非常适合现代女性改善形体的... [详细]
2011-05-10 15:16:45
有氧踏板操助你全身减肥
  有氧踏板主要为健身有氧课程中使用的器材,在专业的有氧课程里,会由有氧运动教练设计搭配一整组的动作,加上人多一起做,感觉很有乐趣,如果是自己一个人在家做动作,可能会感觉... [详细]
2011-04-27 17:48:10
踏板操除减肥之外还能提高心肺功能
踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10多年,至今仍备受喜爱。 ... [详细]
2010-06-14 06:51:42
踏板健美操 塑造修长美腿
过去大汗淋漓、充满阳刚气息的健身俱乐部,近几年开始纳入适合女性操练的项目,如水上健身、踏板操、搏击操、芭蕾等等,开始酝酿闲适、柔软的气氛。 ... [详细]
2010-06-09 11:28:00
想要提臀健腿就来做踏板操吧!
踏板操是一项主要针对下肢和臀部的运动,因此也引起了一些MM们的担心,怕练了之后会使大腿变粗。其实不然。据专业教练介绍,踏板操只是一种中低强度的练习,不会令肌 肉过于发达。... [详细]
2010-05-27 10:03:42
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