动感单车
风靡欧美等国的健身运动——动感单车
  现在北京的大街小巷里时不时会看到一些骑着越野单车的年轻人。他们全身装备充满了正能量。要知道在过去的短短十几年时间里,Spinning动感单车课程风靡欧美等国并逐渐被引... [详细]
2016-02-25 14:58:29
动感单车,健身锻炼的好处在哪里?
我们都知道动感单车是室内的一项骑车运动,可以造成各种上坡下坡转弯的感觉。那么动感单车有什么好处你知道吗? ... [详细]
2015-05-12 15:29:02
动感单车,畅快呼吸身体健康
在健身房里最受欢迎的运动,那么动感单车绝对是其中之一。因为动感单车课程不仅只是健身这么简单,它同时也是在把我们的汗腺打通,让身体的毒素随着汗液流出而排除体外,让我们的身体... [详细]
2015-04-22 15:14:17
动感单车,让肌肉动感起来
我们大家都应该知道动感单车,在各大健身俱乐部里,自行车健身器都是健身者追捧的健身方式,因为它能应健身者的需要调节阻力。 ... [详细]
2015-04-17 14:52:15
不同锻炼方式的动力单车
久久健康网编辑:动感单车是所有健身房里都有的器械之一,它的存在是让所有健身者提前预热,也可以锻炼呼吸气息的控制和节奏。 ... [详细]
2014-12-02 15:10:23
夏天健身:单车新骑法 美化男人身材
  自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血... [详细]
2011-05-19 11:32:40
边发泄边瘦身的动感单车:边骑边瘦
  一个固定在地面上的器械,何以调动人们的兴奋细胞,全情投入到对每一块肌肉、每一处关节的按摩?并且取得很好的瘦身效果?邀请动感单车的教练给你上一堂课,演绎健身房里“动感”... [详细]
2011-05-17 15:52:12
动感单车的动作要领
  你现在的工作离家好远,西服套裙束缚了你的身体。于是你去健身房的动感单车室,不用在马路上做“吸尘器”,也没有交通危险,你只要随着音乐节奏和教练带领,双脚在原地不停地踩车... [详细]
2011-05-10 17:30:35
新式户外单车减脂法
  在上班骑车时,先以中慢速骑一至两分钟,再以1.5至2倍速度骑两分钟,然后再中慢速骑行,再回到快速,如此交替循环锻炼,可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。单车运动运动... [详细]
2011-05-10 17:10:18
环保健身新概念:健身挥汗同时可发电
  这年头,生活方式都要和“环保低碳”沾点边,在健身房一边挥汗如雨踩着“动感单车”,一边发电供应健身房的电能消耗,甚至把多余的电力输入国家电网,20台动感单车踩一年,一户... [详细]
2011-05-04 16:05:46
游泳进门进阶教程:游泳自学大全
  在你准备自学游泳前,你首先应对人体和水的特色要有一个充分的熟习,这样才便于你公正的利用自身的条件,充分的把握水的性能,加以利用。众所周知,水的比重为1;而人体的比重约... [详细]
2011-04-29 13:23:32
动感单车的利弊权衡 各年龄段有区别
  动感单车的留心事项,所有蹬车时候的尺度坐姿,以及蹬车的留心事项教练会告诉大家的。动感单车,提倡站姿过剩坐姿冲刺,另外收腹,重心向臀部后下方,留心呼吸。这样大家才可以收... [详细]
2011-04-29 13:19:23
健身自行车四种骑法大PK
  在健身房,常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑,坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵,然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢,快慢结合着骑。那么,这几... [详细]
2011-04-26 09:23:24
上班骑车的注意啦 健身骑车
自行车也有多种骑法,并且这些骑法都有利于身心健康。这里一共有五种方法。有氧骑车法、强度型骑车法、力量型骑车法、间歇型骑车法、脚心骑车法。... [详细]
2010-01-14 14:34:06
骑自行车怎么样才能达到健身效果
自行车是最普通、最常见的代步工具,骑着它出行不但简便且有健身功能,因此很多人特别是一些老年朋友喜欢骑自行车出行从而达到锻炼身体的目的。实际中,有人习惯慢慢骑,坚持较长一段... [详细]
2010-01-05 15:44:23
让你的下肢苗条健康 动感单车的承诺
动感单车运动后会消耗很多的能量,出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量,美化下肢形体。让你的双腿变得苗条健康,这就是动感单车的承诺。... [详细]
2009-12-25 13:53:33
动感单车 我们不要做“吸尘器”
你现在的工作离家好远,西服套裙束缚了你的身体。于是你去健身房的动感单车室,不用在马路上做“吸尘器”,也没有交通危险,你只要随着音乐节奏和教练带领,双脚在原地不停地踩车,就... [详细]
2009-12-25 13:49:03
性感派对 动感单车引领健身潮流
动感单车是一项适合年轻人的运动,在训练厅里,一群二、三十岁的年轻人带着兴奋的表情,跟着教练奋力蹬车。他们的动作时慢时快,扎实有力,上身微俯,臀部抬高,重心前移,就像奥运赛... [详细]
2009-12-25 13:43:51
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