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舞蹈课程
这几个芭蕾舞动作可健身塑形
跳舞能够起到锻炼身体和塑形的目的。我们平时可以观察一下芭蕾舞演员,他们的体态十分优美,身体线条也十分迷人,其实跳芭蕾能促进血液循环,强健肌肉,小编整理了几个有益健身动作,... [详细]
2017-04-12 11:15:03
交际舞的好处及注意事项有哪些呢
健身的方法不尽奇数,舞蹈就是一个代表。今天我们就说说交际舞,它不仅能结交好兴趣相投的好朋友,还能放松心情,听说还有减肥的效果哦。下面我们就了解了解交际舞吧!... [详细]
2016-12-20 17:14:40
芭蕾如何能达到健身效果
芭蕾代表优雅,我想这是所有人想到芭蕾后的第一个反应。那么,芭蕾是什么样的呢?芭蕾有没有减肥效果呢?... [详细]
2016-12-20 14:28:01
莎莎舞“催生爱情的魔法舞蹈”
 舞蹈可以说是人生身体的艺术表演。不同的舞蹈有不同的人来喜欢。有些舞蹈是不被人所知的,今天小编变来说一说这项舞蹈那就是——Salsa。它来源于西班牙语,是一种用辣椒制成的... [详细]
2016-02-26 14:47:57
健身房里的街舞男女!
现在大街随处可见穿着嘻哈的年轻男女。他们带着自己独有的气息随处来个小翻转。跟着说唱的节奏开始了自己的街舞之路。那么,街舞的魅力之大我们可想而知,它代表着年轮一代人的正能量... [详细]
2016-02-26 14:30:32
最古老的舞蹈形式——肚皮舞
自古以来,就有能歌善舞一词。说明古人就己经有这方面的享受,所以到现如今我们也要承接上辈子的文化,继续歌舞生平。那么,今天小编来说说这世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞。下... [详细]
2016-02-25 14:41:52
钢管舞的训练方法有哪些?
舞蹈的种类有很多,我们知道的不仅仅只是这些,近几年兴起的一种叫做——钢管舞。它是一种全身得到锻炼的运动,但较主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。这种舞蹈也是高难度的,所以有好多... [详细]
2016-02-24 14:51:31
强身健体的芭蕾舞
 都说芭蕾舞是很难练习的舞蹈之一,不仅仅它付出的多,更是因为它步不仅能助于保持良好的身形,还能促进血液循环,强健全身肌肉。接下来小编就为大家介绍了几个简单的芭蕾动作,大家... [详细]
2016-02-22 15:23:07
跳舞启示录——也会受伤
 运动之前需要进行一些健身的热身,尤其是跳舞,因为一旦不注意都会出现运动的受伤。今天小编就来说一下这个——拉丁舞。由于拉丁舞动作幅度大、跳舞场地又比较滑,注意力一不集中,... [详细]
2016-02-19 15:52:52
有氧拉丁让你的朋友圈变更大!
  世界各国都有不同的舞蹈来使人们去崇拜进行训练,要知道一些有氧的舞蹈是很消耗体力的,并且这些都被健身爱好者们所熟知。时下流行的健身操有很多种,但从其持久度和人气指数看,... [详细]
2016-02-19 14:14:09
有氧芭蕾让你充满魅力
对于舞蹈的知识你了解多少?你是否对于舞蹈这项优美的运动感兴趣,要知道并非专业人士是不能了解这些芭蕾的要点。你了解芭蕾舞吗?芭蕾舞有哪些特点?下面我们一起来看看。 ... [详细]
2016-02-16 14:53:50
有氧舞蹈形体芭蕾动作唯美
 从舞蹈方面芭蕾是唯美动人的,从运动学角度讲,芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,使人练后身材会变得更修长。因此虽然也... [详细]
2016-02-15 14:48:15
拉丁咒语,打造“小蛮腰”
瑜珈——你是否会想到瑜珈垫,在这上面进行瑜珈训练?或许你并不知道还有一种方法也是可以修练身材的,那就是舞蹈。下面来和小编一起来看看这些舞蹈到底怎么来修练吧! ... [详细]
2016-02-14 15:16:02
水上芭蕾一项优美的体操运动
 水上芭蕾是一项具有艺术性的优雅的体育运动,它也需要力量和技巧,需要许多年不断的训练来掌握。有十个裁判关注他们的每一个动作,运动场必须作出许多组推举、旋转、弯曲,所有这些... [详细]
2016-02-04 13:47:20
有氧舞蹈的六大分类你一定要知道!
有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈,如爵士舞风格的有氧舞蹈 JAZZ AEROBICS;以后又出现了萨尔萨有氧舞 SALSA AEROBICS,这也是一种比较快的拉丁舞风... [详细]
2016-02-03 13:55:22
有氧拉丁的特点及益处
我们常常说自己要练习舞蹈,学习拉丁,要知道在进行拉丁舞的学习之前我们还需要进行许多方面的了解,首先我们应当了解拉丁舞。 拉丁舞包括伦巴、 恰恰、 牛仔舞、 桑巴、斗牛舞,... [详细]
2016-02-03 13:44:51
芭蕾的压腿训练应该遵循4大法则
 芭蕾是优美的,孤单的,芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化,在不断革新中风靡世界。芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地... [详细]
2016-01-28 11:25:00
激情桑巴让你紧跟流行舞步
桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作,是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用1/2拍,而屈压的角度又因舞步不同而不同,有时“稍有”有时“无”... [详细]
2016-01-28 10:35:52
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