钢管舞
钢管舞:提升女人味的健身减肥新风潮
  眼下最时尚最流行的舞蹈-----钢管舞。它没有了力量器械的枯燥,没有了跑步机的乏味,随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情,释放自己的身体,同时塑造完美的肌肉线... [详细]
2011-05-20 13:14:11
钢管舞健身:锻炼的同时注意安全
  钢管舞是使全身得到锻炼的运动,最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧卡路里达250卡。练习钢管舞时,安全... [详细]
2011-05-12 15:25:53
钢管舞瘦身:做个有素养的时尚瘦身者
  说起钢管舞,人们过去的印象中欧美的夜总会或者成人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能,做出性感热辣的动作。而到了今天,钢管舞已经演变成为一种... [详细]
2011-05-12 14:59:54
学习钢管舞的必备锦囊
  钢管舞的性感,从穿衣服开始。露出大腿,绑带马靴,就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。随着音乐的节奏,用两手慢慢地抓着钢管开始动作,优雅地微笑,身体缓缓的绕着钢管走动,把身体重量... [详细]
2011-05-11 13:35:24
跳好钢管舞五大必备要素
  人人都想成为武侠剧中的武林高手,但是最后成功的就男主角一人,原因?男主人公往往十年如一日的进行基本功练习,正是这种枯燥的练习让很多人放弃,如果你想成为一名真正的舞林高... [详细]
2011-04-28 19:11:34
钢管舞菜鸟入门 教你更快魅惑转身
  跳钢管舞健身减肥已经成为白领一族的时尚健身运动。跳钢管舞具有很好的瘦身效果,尤其是局部塑身。下面就教你几个钢管舞入门动作,简单雕塑好身材! ... [详细]
2011-04-28 19:08:56
钢管舞的飞转技巧 体验飞一般的感觉
  钢管舞,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。其着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。利用手抓住管子或用腿勾住... [详细]
2011-04-27 12:29:17
最常用的四种钢管舞上管方法
  刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先学上管,因为上管是跳钢管舞必备的动作,是钢管技巧最简单的动作,而且好多管上技巧动作都是人先上到管上之后才能做出来的。由内而外发挥出来的... [详细]
2011-04-27 12:16:58
学习跳钢管舞的八大注意事项
  在中国,也许钢管舞在很多人眼里都是色情的一部分,这是非常错误的观念,如今,钢管舞已经慢慢变成了一种时尚的健身运动,成为大众健身的一种方式,一起来看看吧。... [详细]
2011-02-14 15:29:15
钢管舞成时尚 青岛舞娘年入八十万身上全是
  入夜时分,节奏强劲的DJ音乐里,各种音调的尖叫声中,一个或几个穿着暴露的女孩,在一根明晃晃的钢管上,上下劈腿,前后翻飞,动作性感。对,她们就是钢管舞女。 ... [详细]
2011-01-17 09:29:05
钢管舞健身 必学动作技巧
  学钢管技巧动作最重要的也是先找感觉再做动作,因为当你掌握了那种感觉之后,你的身体会顺着你的感觉走,再通过你的体力和姿势把技巧动作完成。刚开始学跳钢管舞技巧的时候一般先... [详细]
2011-01-13 10:47:41
欧美白领的挚爱钢管舞 柔韧身体的唯美艺术
  说起钢管舞,人们过去的印象就是指欧美的夜总会或者成人俱乐部里流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能,做出性感热辣的动作。 而到了21世纪初,钢管舞已... [详细]
2010-10-27 13:30:00
夜间瘦身操 最快的2招健身操
  身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒慢慢将身体放平,继续动作做20次效果。 ... [详细]
2010-10-13 17:07:23
钢管舞必学动作技巧 舞出专业
  越来越多的时尚女性走进健身房锻炼身体,运动减肥。而在这么多健身运动当中,钢管舞异军突起,成为最受欢迎的健身房运动之一。如果想要跳钢管舞瘦身需要学会哪些动作和技巧呢?下... [详细]
2010-10-13 17:05:33
钢管舞跳出女人好身材
一提起钢管舞,很容易让人联想到迪厅、夜场等娱乐场所,有人甚至会觉得和一些色情有或多或少的关联,但是最近,在成都却悄然兴起一股健康的钢管舞热,并且已经被越来越多的人所接受。... [详细]
2010-06-11 11:53:42
塑造性感身材 从钢管舞开始
为什么人们谈到钢管舞时会有各种各样的反应,或好奇,或神秘,或赞赏,或害羞,是因为钢管舞女郎的身材实在太性感了,我们且不说“性感“一词是褒是贬,就钢管舞女郎的身材来说,是不... [详细]
2010-06-01 17:25:30
钢管舞的减肥健身秘诀
钢管舞最明显的健身效果是能在每小时燃烧身体中大约250卡热量,这对于心肺功能的锻炼亦是绝佳的运动,并且其突出的腹肌、臀部和手臂上的肌肉锻炼效果,亦开始吸引大多数的男性投入... [详细]
2010-06-01 17:22:42
钢管舞打造女孩极致诱惑身材
钢管舞运动已在全英各地学校中间风靡起来,据一位女孩说,这一点都不奇怪,只要你去试一试,谁都会着迷的。 ... [详细]
2010-06-01 17:19:06
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