健身房里的街舞男女!

时间:2016-02-26 来源:久久健康网

[摘要]

现在大街随处可见穿着嘻哈的年轻男女。他们带着自己独有的气息随处来个小翻转。跟着说唱的节奏开始了自己的街舞之路。那么,街舞的魅力之大我们可想而知,它代表着年轮一代人的正能量。今天小编就为大家说一说今天的话题——街舞男女!

街舞是美国HIP-HOP文化中的一部分。简单地说,它是以臀部为扭摆中心的舞蹈。最早起源于美国黑人街头舞蹈,是美国人由一种发泄情绪的运动演绎成街边文化,经过日本、韩国,辗转来到中国。健身房的街舞自由轻松,爆发力强,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处在于以全身的火力带来热情澎湃的感觉。因其轻松随意、自由个性和反叛精神而受到年轻人的喜欢,健身房里,它已被过滤掉原有街头舞蹈的颓废和夸张。

  痛苦表情:膝关节、踝关节、韧带以及腰椎关节在扭动中受伤。

  安抚技巧:

  a、初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进。通常是先做热身活动,将身体的各个关节、韧带,尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;尔后进行一定强度和时间的练习,最好不要少于30分钟;

  b、要学会听音乐,找对节奏,让身体跟随节奏运动;

  c、初学街舞不要突然增大运动量,多留一点兴趣给下一次练习,但是一定要学会几招,否则没有成就感就容易放弃;

  d、练习之后采用各种伸拉练习使身体放松。

  久久健康网温馨提示:给人以正能量的舞蹈是我们都应该学习的,人说活到老学到老,所以不用担心自己学不会,只要肯学就会有希望。

编辑: 周周

关键词:街舞舞蹈健身

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