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有氧课程
练瑜伽可以减肥吗?需注意什么?
瑜伽可以减肥吗?相信这是很多爱美人士的疑问。近几年这种运动十分火爆,尤其是都市丽人,都纷纷开始练起了瑜伽。这种运动是否能够减肥?如果不能减肥,为什么大家要来练习呢?相信这... [详细]
2017-03-09 16:06:53
瑜伽入门的基本动作介绍
瑜伽是时下比较时尚的一项休闲运动,不少爱美人士都是它的忠实粉丝。如果你想学习更多关于这项运动的知识,可以先从基础动作学习。练习者如果想知道具体的动作分解,可以来看看。同... [详细]
2017-03-01 16:08:28
你对全身塑形瑜伽了解吗?
瑜伽是时下比较热门的健身塑形运动之一,为了锻炼出好身材,拥有更健康的身体,不少人都开始进行瑜伽活动。全身塑形瑜伽在当前已受到很多人的肯定和认可,尤其是女性朋友。它不仅是... [详细]
2017-03-01 14:45:08
跑步会引发膝盖疼痛吗?
相信很多人都听说过一种说法,那就是跑步会比较伤膝盖。很多人都是因为这个理由而不去锻炼,这种想法是正确的吗?这个说法的科学性有待商榷,因此我们可以先看看去年发表在《关节炎... [详细]
2017-02-09 10:21:31
街舞达到瘦身的功效
跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美、随意。同时,跳街舞还有瘦身功效,因为街舞是一种中低强度的有氧运动,在一个小时的运动中,消耗全身脂肪的作用是相当强的。... [详细]
2016-06-12 16:39:06
街舞分类的详细情况
霹雳舞,也是一种难度较高的舞步,大体上可以分为两种类型:用手、头、身体在地上旋转,称为大地板;用肢体在地上踩出复杂变化的脚步动作,加上刁钻的倒立,称为小地板。当然,跳舞的... [详细]
2016-06-12 16:39:06
大家一起来吧学街舞能减肥
有时候,在大广场上,也有一群时尚青年随着强烈的音乐节拍舞动四肢,他们时而头顶地面身体在空中旋转,时而手撑在地上双脚朝天摆个造型,时而双人或三人配合做出各种高难度造型,用肢... [详细]
2016-06-12 16:39:06
这样的舞蹈帮你练习腹肌
许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从"皮拉兹"(Pilates)动作中选出的。"... [详细]
2016-06-12 16:39:06
健身街舞是一项有氧运动
街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲,是爵士舞发展到20世纪90年代的产物,它的动作是由各种走、跑、跳组合而成,并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪... [详细]
2016-06-12 16:39:06
倾倒众生的印度舞
在印度,不计其数的雕像和姿态各异的舞蹈人物彩绘装饰了庙宇,舞蹈拥有至高无上的地位,人们通过它走向灵魂的救赎,不远万里前去“取经”的舞蹈迷们更是难以计数。一个国家土生土长的... [详细]
2016-06-12 16:39:06
跳拉丁舞让你减肥又性感
拉丁舞属于国标舞的一种,有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科,西元1924年,英国皇家舞蹈教师协会(I、S、T、D)公布制定拉丁舞为标准舞,拉丁舞开始风行全球,获得... [详细]
2016-06-12 16:39:06
跳拉丁舞的的好处你知道吗?
跳拉丁舞的的好处你知道吗?1。使心灵得到升华。2。无论男女,培养良好的姿态;3。增强体质,给你一种“生活多么美好”的感觉;4。培育社交魅力;5。助你永葆青春,赶上时代新潮... [详细]
2016-06-12 16:39:06
拉丁音乐的解说
在拉丁美洲,风土、人种极其多样,因此,在音乐方面也表现出各种各样不同的样式。如前所述,在人种方面,除了原住民之外,从地球上各个地方迁移过来的人种都在这里互相混杂,所以可以... [详细]
2016-06-12 16:39:06
你适合跳拉丁舞吗?
你适合跳拉丁舞吗?拉丁舞教练说:拉丁健身操适合所有人群练习,但由于拉丁健身操具有自由随意、热情奔放、节奏明显,更适合年轻人参加。... [详细]
2016-06-12 16:39:06
跳肚皮舞让你性感又瘦身
跳肚皮舞像蛇一样妩媚地扭动着腰肢,忽而又是夸张地摆动着,在充满中东情调的乐曲中,一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情,在挥洒着一身热汗的同时,更令舞者在激情中释放自我。对了... [详细]
2016-06-12 16:39:06
肚皮舞是性感的健身舞蹈吗?
现在你还认为瑜伽是最新潮的健美方式,安详而古老才能放松身体的每一根神经,那你一定OUT了,如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞,这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东,已... [详细]
2016-06-12 16:39:06
跳芭蕾到底能不能健身?
许多有意识的健身专家从其他运动形式中找可以借鉴的动作来练习腹肌,今天小编推荐这套练习就是从"皮拉兹"(Pilates)动作中选出的,"皮拉兹... [详细]
2016-06-12 16:39:06
跳芭蕾是减肥的灵丹妙药
跳芭蕾是减肥的灵丹妙药,动作很简单,慢慢地放倒上身,在重复正确直起和放倒动作的同时,引导体内能量的流向。这是本套体操的基本功能,关键在于伸缩身体的同时,要注意调节呼吸的节... [详细]
2016-06-12 16:39:06
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