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有氧课程
芭蕾中脚的基本位置你清楚吗?
传统的古典芭蕾技术建筑在外开、伸展、绷直的审美基础之上的,它包括:脚的5种基本位置、3种基本舞姿:如“阿拉贝斯”(arabesque)、“阿提秋”(attitude)和(... [详细]
2016-06-12 16:39:06
芭蕾能让你更美丽
芭蕾能让你更美丽,芭蕾舞国家一级演员陈秀珠说:"有兴趣就能跳芭蕾".宽敞的排练厅、把杆、落地镜……手位、小跳、立足尖、旋转……... [详细]
2016-06-12 16:39:06
钢管舞跳出女人好身材
一提起钢管舞,很容易让人联想到迪厅、夜场等娱乐场所,有人甚至会觉得和一些色情有或多或少的关联,前段时间悄然兴起一股健康的钢管舞热,并且已经被越来越多的人所接受。钢管舞正以... [详细]
2016-06-12 16:39:06
女人跳钢管舞打造魔鬼般身材
钢管舞运动最近几年在国内各地学校中间风靡起来,一位女孩说,钢管舞能这么热这一点都不奇怪,只要你去试一试,谁都会着迷的,真的像这女孩说的那样呢?小编这就带你去考证一下。... [详细]
2016-06-12 16:39:06
练街舞的程序你知道吗?
大多数年轻人都喜欢跳街舞,街舞也能健身,健身虽好,难以坚持,街舞以它的丰富性和趣味性,让练习者始终带着笑容去训练,街舞的英文名称为HipHop,是美国黑人用来发泄情绪的一... [详细]
2016-06-12 16:39:06
街舞有多少种类型?
街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成,并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的。... [详细]
2016-06-12 16:39:06
学习街舞的几个小窍门?
街舞是年轻人最喜欢的一种健身运动,街舞的英文名为HipHop是美国黑人发泄情绪的一种运动,渐渐也就成街边的文化,特色是爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张,... [详细]
2016-06-12 16:39:06
女性要掌握芭蕾舞动作有哪些?
芭蕾,欧洲古典舞蹈,由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期,十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化,在不断革新中风靡世界。下面就介绍一下女性应掌... [详细]
2016-06-12 16:39:06
肚皮舞是性感健身运动
肚皮舞被很多人悄悄在爱美的女士中蔓延,它起源于埃及,兴起于中东,在艳丽的服装、欢快的旋律中,会使人心情与身体一同升腾,不信,让我们一起走进俱乐部,一起去体会肚皮舞的腰间风... [详细]
2016-06-12 16:39:06
热辣肚皮舞 扭出魔鬼身材
肚皮舞女郎婀娜多姿,性感诱人,纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已,那么肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线,全因每个扭摆动作都有瘦身作用吗?专家告诉你:热辣肚皮舞,扭出魔鬼身材。... [详细]
2016-06-12 16:39:06
肚皮舞让你扭出柔美身材
近一两年,肚皮舞风靡京城,受到广大健身爱好者的青睐,肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈,2001年“中式塑身肚皮舞”的创始人温可馨在传统的肚皮舞基础上,加入... [详细]
2016-06-12 16:39:05
我会舞蹈能做健身教练吗?
我现在会一点舞蹈能做健身教练么?要不要再去培训什么的呢?... [详细]
2016-06-12 16:39:05
芭蕾舞就应该这样跳
芭蕾舞近几年在国内牵起了热潮,芭蕾起源于意大利,兴盛于法国,芭蕾一词本是法语ballet的音译,意为跳或跳舞,芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈,在展进程中形成... [详细]
2016-06-12 16:39:05
街舞有哪些健身功效
街舞是介于“生活的艺术”和“艺术的生活”之间的产物,它的本性是朴实自然,情趣盎然。专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松,这与街舞动感... [详细]
2016-06-12 16:39:05
拉丁舞让女人拥有魔鬼腰
拉丁舞里的东西较多,在跳拉丁舞的同时热情奔放,拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放,去掉了繁复和夸张,加上有氧操的元素,便于接受和学习,健身本来是件很枯燥的事情,拉丁舞的音乐和... [详细]
2016-06-12 16:39:05
有氧拉丁 塑造性感美腿
有氧拉丁不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。... [详细]
2016-06-12 16:39:05
拉丁舞几大好处 你知多少?
拉丁舞来自于拉丁美洲,音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈,动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性,是一种激情、文雅而又全面的健身方法,那么,拉丁舞几大好处,你知多少?... [详细]
2016-06-12 16:39:05
辣女:钢管舞真疯狂
辣女:钢管舞真疯狂,钢管舞,是指利用钢管为道具,进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈,钢管舞着装、动作决定了钢管舞具备性感表演性以及娱乐健身价值。... [详细]
2016-06-12 16:39:05
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