跑步会引发膝盖疼痛吗?

时间:2017-02-09 来源:9939健康网

[摘要]

相信很多人都听说过一种说法,那就是跑步会比较伤膝盖。很多人都是因为这个理由而不去锻炼,这种想法是正确的吗?这个说法的科学性有待商榷,因此我们可以先看看去年发表在《关节炎护理与研究》上的一份研究,该研究显示:

 相信很多人都听说过一种说法,那就是跑步会比较伤膝盖,引发膝盖疼痛。很多人都是因为这个理由而不去锻炼,这种想法是正确的吗?这个说法的科学性有待商榷,因此我们可以先看看去年发表在《关节炎护理与研究》上的一份研究,该研究显示:

 

那些一直坚持跑步的人群,发生膝盖疼痛的概率为21.1%,那些以前跑步现在停止不跑的人群,发生膝盖疼痛的概率为25.3%,而那些从不跑步的人群,发生膝盖疼痛的概率为29.6%。

 

跑步

这意味着跑步越多,发生膝盖疼痛的概率越低。

 

这是一项由美国卫生研究所和一些大医药公司资助的名为骨关节炎(一种可以导致膝盖和臀部软骨损伤和损失的退行性关节病)计划的研究项目。

 

来自全美四家医院的研究人员原本认为跑步会增加患膝关节伤病的风险,但这项研究结果与他们的预期相反。

 

2637名研究对象(56%为女性)在加入这项研究8年后,提交了自己的运动调查问卷。通过这份调查问卷发现,778人(占比29.5%)过去8年或多或少有跑步的运动习惯。

 

研究人员还指出,这项研究结论适用于所有年龄组。也就是说不管年龄多大,跑步越多(当然要在合理范围内),患膝关节伤病的概率都会降低。

 

如果经常做锻炼,经常跑步,那么自身的习惯和方式肯定会更加健康一点,这样一来,就会降低膝盖疼痛的概率。尽管这项研究没有揭示因果联系,但研究者相信,跑步者发生膝盖伤病概率较少的原因是因为他们的BMI指数比普通人低,也拥有更好的肌肉力量与协调性,或者更健康的生活方式。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们