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有氧课程
肚皮舞扭出蛇的身材
肚皮舞发源于中东的流行舞蹈,肚皮舞可塑造腰腹的柔韧和纤细,跳肚皮舞能让女人楚楚动人,肚皮舞已成为都市丽人健身的热选项目,肚皮舞扭出蛇的身材。... [详细]
2016-06-12 16:39:05
拉丁舞是减肥的最佳运动
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术,参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉,许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研... [详细]
2016-06-12 16:39:05
有氧拉丁注意三要素
有氧拉丁当舞步移动时,不是单纯脚步的移动,而是以身体的动作来带领脚的移动,同时移动后的姿势应由内而外不断延伸。... [详细]
2016-06-12 16:39:05
学跳拉丁舞应注意的三个问题
拉丁舞逐渐成为舞蹈中的新奇,太多舞者刚学拉丁舞都是盲目乱跳,拉丁舞入门者,三个问题一定要注意。... [详细]
2016-06-12 16:39:05
跳芭蕾舞 让你身材更苗条
说到芭蕾,人们头脑上立马就想到踮着脚尖、跳《天鹅湖》的职业舞蹈演员,现在都市里的健身芭蕾因其古典美与较好的健身效果正吸引着许多成熟女士,跳芭蕾舞,让你身材更苗条?从事芭蕾... [详细]
2016-06-12 16:39:05
快速进入拉丁舞的状态
你是不是对拉丁感兴趣而不敢行动?相信很多人有这样的矛盾心态,这问题其实很简单,只要着装适当、心态摆好、接受自己,就一切好了,快速进入拉丁舞的状态,下面一起来探讨一下吧!... [详细]
2016-06-12 16:39:05
街舞的健身作用
街舞是年轻小伙子最喜欢的运动项目之一,街舞不仅能给他们带来超强的视觉享受,舞动的快感,街舞健身也是起到很大作用的。... [详细]
2016-06-12 16:39:05
拉丁舞瘦身好处多吗?
跳拉丁舞瘦身好处多吗?拉丁舞能减肥吗?拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术,包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉参与运动,是一项时... [详细]
2016-06-12 16:39:05
跳肚皮舞性感又瘦身
跳肚皮舞像蛇一样扭动着腰肢,夸张地摆动着,一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情,在挥洒着一身热汗的同时,更令舞者在激情中释放自我,北京和上海的一些健身场所也根据这个热潮而引... [详细]
2016-06-12 16:39:05
跳肚皮舞让你的身体变柔美
肚皮舞近几年在我国非常流行,受到广大健身爱好者的青睐,女性朋友占大部分,20岁出头的年轻学生、30岁左右的成功白领,也有在家相夫教子的全职太太,还有已经退休、安享晚年的阿... [详细]
2016-06-12 16:39:05
火辣钢管舞秀出迷人身材
近年来,钢管舞轰动健身房,成为OL减肥热点,钢管舞有突出的减肥塑身效果,越来越多减肥人士选择跳钢管舞作为减肥健身运动,对于钢管舞,他们的了解知之甚少。下面我们就一起来了解... [详细]
2016-06-12 16:39:05
肚皮舞在运动中性感
你是不是还认为瑜伽是最新潮的健美方式,那你就OUT了,现在女性最火热的休闲运动是青春的肚皮舞。... [详细]
2016-06-12 16:39:05
街舞健身能有什么好处?
街舞已经融入年轻人生活的一部分,街舞的趣味性、丰富性、随意性,在有氧运动中能提高心肺功能,使压抑的神经和身体同时放松,通过街舞的运动能把生活压力尽情宣泄出来。... [详细]
2016-06-12 16:39:05
拉丁舞是减肥最佳运动
拉丁舞是减肥最佳运动,拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。... [详细]
2016-06-12 16:39:05
拉丁舞能美腿的步骤
你是不是还在羡慕那魔鬼般身上,还带一两条楚楚动人的性感美腿,小编告诉你,其实跳拉丁舞也能拥有性感的美腿,拉丁舞能美腿的步骤如下:... [详细]
2016-06-12 16:39:05
跳肚皮舞让胸部更丰满
肚皮舞让我们活在洋溢着阿拉伯风情的浪漫音乐声中,摇晃着细碎闪光、叮当作响的腰间配饰,扭动出柔若无骨的灵巧腰肢,健身专家说:跳肚皮舞让胸部更丰满。... [详细]
2016-06-12 16:39:05
激情肚皮舞减肥又性感
肚皮舞在妩媚和夸张中扭动腰肢,在充满异国情调的乐曲中奔放激情,这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及,前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”,将之成为一项塑形健身运动,近年来开始... [详细]
2016-06-12 16:39:05
芭蕾舞动作瘦腿又瘦腰
女性的身材多半是梨形身材,就是中间粗(水桶腰),减肥不能只减局部,要想全身均衡的减,可采用芭蕾这种减肥方式,芭蕾舞以时尚唯美的特点受到许多白领女性的欢迎,芭蕾舞动作腰腿俱... [详细]
2016-06-12 16:39:05
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