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有氧课程
钢管舞让女人活的更自信
钢管舞运动已经在各地学校中间风靡起来,调查发现:钢管舞会如此的热,这一点都不奇怪,只要你去试一试,谁都会着迷的。... [详细]
2016-06-12 16:39:05
健身:跳爵士舞的几个要点
健身:跳爵士舞的几个要点,爵士舞最早起源于黑人舞蹈,因其节奏感极强而受到大众的欢迎,这种融合了芭蕾舞、印度民间舞、社交舞以及剧场舞等多种舞蹈元素的综合性舞蹈已经成为了时尚... [详细]
2016-06-12 16:39:05
拉丁舞出女人的小蛮腰
拉丁舞里表达情的东西较多,拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放,去掉了繁复和夸张,再加上有氧操的元素,让大家有似曾相识的感觉,健身本来是件很枯燥的事情,但拉丁有氧可以增加它的趣... [详细]
2016-06-12 16:39:04
拉丁舞:减肥的绝佳运动
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研... [详细]
2016-06-12 16:39:04
初练街舞要注意什么事项
初步学习街舞时,切不可一下子就加大运动量,要循序渐进,先做热身活动,将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开,以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习,最... [详细]
2016-06-12 16:39:04
练街舞的小窍门
街舞作为当下最流行的舞蹈种类,很受年轻小伙子的喜爱,街舞英文名为HipHop是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化,特色是爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其... [详细]
2016-06-12 16:39:04
男人跳肚皮舞让啤酒肚消失
只听说过女人跳肚皮舞,还没听说过男人跳肚皮舞,专家说:男人跳肚皮舞让啤酒肚消失,这是真的吗?那我们就一起听听专家是怎么说的?... [详细]
2016-06-12 16:39:04
性感肚皮舞让你变的更妩媚
“肚皮舞是一种具有文化特色的舞蹈,划分为两种形式,一种是民族舞,一种是表演舞。民族舞讲求形式、习俗、传统和舞姿。表演舞则是个人的发挥和创意,专门针对训练腰腹部、胃部、臀部... [详细]
2016-06-12 16:39:04
4式肚皮舞扭出苗条身材
肚皮舞女郎身材是那么的让人羡慕,灵动的水蛇腰,性感而魅人,你是否也想拥有?专家介绍:4式肚皮舞扭出苗条身材。... [详细]
2016-06-12 16:39:04
腿完美的曲线让拉丁舞来实现!
美丽的身材是可以天生,也可以靠天后的努力来实现的。而有些人特别在意自己的腿,想让自己的腿能够实现出最为完美的曲线,但是自己又没有这些曲线要怎么办呢?有什么办法可以实现呢?... [详细]
2016-06-12 16:39:04
惊!芭蕾竟然可以健身!
很多人跳芭蕾舞只是个人的爱好,并不知道芭蕾可以健身。健身专家说,其实芭蕾是可以健身的,它可以锻炼我们的腹肌。那芭蕾是怎样锻炼我们的腹肌的呢?下面小编给大家介绍6种做法。... [详细]
2016-06-12 16:39:04
4个芭蕾动作轻松搞定梨形身材
所谓的梨形身材就是下半身比上半身结实,上半身细瘦,赘肉主要集中在臀部以及大腿上。女性朋友最不希望自己的身材是梨形身材。那如果有人是梨形身材,怎么办呢?其实,芭蕾的几个动作... [详细]
2016-06-12 16:39:04
超实用的芭蕾平坦小腹收敛法
腹部上的赘肉是大家最讨厌的,因为它不知不觉就会产生,想要减掉都难。现在的医学上有很多减赘肉的方法,可是采用整形的话大家又会很担心整形的效果,那有没有一种简单的... [详细]
2016-06-12 16:39:04
六招芭蕾塑身法
很多人会羡慕跳芭蕾的人,因为芭蕾舞者的身材很修长,而且他们的动作很优雅,羡慕他们完美的双腿。今天小编给大家介绍一套最基本的芭蕾舞者的练功动作。我们可以利用它来雕塑我们的下... [详细]
2016-06-12 16:39:04
四个步伐让你拥有拉丁美腿!
大家会注意到一个现象:跳拉丁舞的人双腿挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处,是完美的美腿。是不是羡慕她们呢?小编给各位美眉们介绍四个步伐让你轻松就可以拥有像她们那样的美腿... [详细]
2016-06-12 16:39:04
时尚街舞也可健身!
街舞,很受时尚青年的青睐,不管你是在电视上还是在街上你都会被他们炫酷的舞姿吸引,有种想要加入他们的冲动。那你可知道,酷劲十足的街舞不仅是一项时尚美观的运动,它还可以健身的... [详细]
2016-06-12 16:39:04
Hip-Hop轻松甩掉脂肪
你还在穿着淑女装,在家扮乖乖女,在外扮淑女吗?你不妨卸下身上的淑女装,换上拖地的多兜裤、紧身背心、运动鞋,来跟我们一起跳Hip-Hop,让自己舞起来!Hip-Hop既可以... [详细]
2016-06-12 16:39:04
街舞健身也很High
跟随着动感的音乐,扭动着你的身体,跟我们一起来跳街舞吧!在舞中淋漓尽致的发挥你舞者的天赋,在舞中快乐的健身着!让我们一起来High一回吧!让我们轻松甩掉身上烦人的脂肪吧!... [详细]
2016-06-12 16:39:04
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