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有氧课程
能完美身材的有氧拉丁
有氧拉丁能使你的身材保持完美。... [详细]
2009-06-23 10:15:51
延缓衰老要坚持有氧运动
慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量,促进新陈代谢。坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。... [详细]
2009-06-23 09:57:29
瘦身就练睡前塑身操
睡前的运动对塑身有很大的帮助。 ... [详细]
2009-06-23 09:55:53
腰部健美操让你变苗条的法宝
长时间保持一种站姿或坐姿,容易使腰椎关节僵硬、腰肌劳损。特别是有的人一到中年就经常腰酸背痛且腰部脂肪堆积。如果有时间,不妨做做腰部健美操,防病又健美。 ... [详细]
2009-06-23 09:54:04
妈咪恢复俏丽身材美臀操助力
想生育儿女,又担心身材走样,这样的矛盾困扰了很多育龄女性。... [详细]
2009-06-23 09:52:32
防止“鼠标手”的妙招
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合征”,是指人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。... [详细]
2009-06-23 09:50:32
完美体型普拉提塑造
普拉提的是完美体型的缔造者。... [详细]
2009-06-23 09:45:03
普拉提让你一周发现瘦腹效果
普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动... [详细]
2009-06-23 09:43:12
普拉提两个经典瘦腰柔体动作
普拉提所有练习中,都强调中心的概念。无论是站立,坐还是卧,你身体的中心就是你平衡的关键。... [详细]
2009-06-23 09:39:48
美腿计划首选普拉提
收腹美腿是塑身中最重要的,普拉提是为美腿量身定制的。... [详细]
2009-06-23 09:38:19
上班族中午健身好不好?
中午用来健身的时间相对比较短,往往没有太多的时间去做整理活动,包括淋浴。... [详细]
2009-06-09 14:17:10
你适合长期跳拉丁舞吗?
一直在想,哪一类人应该选择拉丁为健身方式,又该具体选择哪一种拉丁舞更合适,后来仔细观察了拉丁舞爱好者群体的特征,有了一些浅显的认识。 ... [详细]
2009-05-30 01:36:52
什么才叫有氧舞蹈?
有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时,人的创造想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。 ... [详细]
2009-05-27 15:35:48
有氧搏击操为你控制腰腹尺度
运动医学专家认为,有氧搏击操是结合拳击、太极、跆拳道的基本动作,不但运动量大,也可纾解身心压力,很适合现代人。... [详细]
2009-05-27 15:18:06
斗牛舞不容忽视的技巧
斗牛舞不同于其它的拉丁舞,是以男生为表现主体的一种舞蹈,所以女生的步子高度不能超过男生,而要有互相凝视的感觉,男生就会有点微微向下看的感觉,女生就会相对的微微向上看。... [详细]
2009-05-27 14:46:50
斗牛舞不容忽视的技巧
斗牛舞不同于其它的拉丁舞,是以男生为表现主体的一种舞蹈,所以女生的步子高度不能超过男生,而要有互相凝视的感觉,男生就会有点微微向下看的感觉,女生就会相对的微微向上看。... [详细]
2009-05-27 14:46:50
伦巴舞的由来
伦巴舞及其音乐形式在古巴已有100多年的历史,但它真正故乡却是在非洲。因为这种舞蹈赤裸裸地表现男女之间的性动作,而一直仅流行于社会最低层。伦巴舞中男子动作以进攻为主,女子... [详细]
2009-05-27 14:42:44
拉丁舞 一辈子享用的舞蹈
  拉丁舞发源于拉丁美洲,其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈,动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性,是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处:   1.使心灵得... [详细]
2009-05-27 14:40:02
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