时间：2017-03-09 来源：9939健康网
瑜伽可以减肥吗？相信这是很多爱美人士的疑问。近几年这种运动十分火爆，尤其是都市丽人，都纷纷开始练起了瑜伽。这种运动是否能够减肥？如果不能减肥，为什么大家要来练习呢？相信这是很多人比较关心的问题，赶紧跟小编一起来看看。
瑜伽可以减肥吗？相信这是很多爱美人士的疑问。近几年这种运动十分火爆，尤其是都市丽人，都纷纷开始练起了瑜伽。这种运动是否能够减肥？如果不能减肥，为什么大家要来练习呢？相信这是很多人比较关心的问题，赶紧跟小编一起来看看。
练瑜伽可以减肥吗？
老实说，练瑜伽并不能减肥。以我为例，练了瑜伽这么久，我的体重并没有因此下降，但身体确实因此变得结实，因为我的脂肪都已经在练习过程中，慢慢地锻炼成密度高的肌肉了！脂肪转变成肌肉，其实视觉上就会出现“瘦”的感觉，瑜伽可以塑造你的形体，穿衣更漂亮了。
当然这也是需要经过长时间的累积，初期不可能立竿见影，短时间让肌肉立现。但一开始学瑜伽，最重要的目的也绝对不是瘦，而是藉由许多能运动到深层肌肉的瑜伽动作，更了解你自己的身体。先了解，再加强锻链，任何运动都必须循序渐进。
练瑜伽的注意事项
1、瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。
2、有血压高、颈椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛。
APP下载
WAP站
