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有氧操

健美操有哪些事项需要我们每个人特别注

[摘要]  对于许多的胖MM,己经在之前好不容易瘦下来了,可是一松懈就又反弹了,怎么样才能学会一套自己学习简单又可以健身的操呢?下面我们教给您一套让桔皮去光光的健身操,只要您愿意,您就可以穿... [详细]

健身操 健美操

2016-02-19 14:42:38

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优雅健身操 塑身下半身

[摘要]想要拥有完美的身材我们需要有顽强的毅力来进行一切锻炼。是否想要来场优雅健身操?让自己拥有窈窕下半身?那么就来和我一起学习健身有氧运动吧。那么到底哪几类运动可以让你拥有哪些下面让小编为... [详细]

健身操 有氧运动

2016-02-18 15:22:23

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生活中常见的有氧运动有哪些?

[摘要]生活中处处都可以是有氧运动,有氧运动的种类也非常的多,例如说以下小编即将介绍的,这些都是有氧运动。哪些是室内有氧运动?有氧运动在今天是一种非常流行的运动,是很多人推崇的减肥方式之一。... [详细]

生活健身 有氧运动

2016-02-14 15:45:59

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高效哑铃操,让瘦身不再打持久战

[摘要] 减肥对于胖人一族是最痛苦的是,因为没有计划一直不会成功。要知道减肥是一件持久战,锻炼的时间过短,不能达到减肥的效果,然而平时工作都太忙了,也没有那么多时间用来锻炼减肥。今天小编向... [详细]

有氧运动 哑铃操

2016-01-20 13:56:40

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一上来就跑?你是否做对了

[摘要]  很多MM减肥心切,一上健身房就往跑步机上跑。事实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时,快速能源首先被调动,只有当快速... [详细]

有氧跑步 运动

2016-01-07 15:15:26

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有氧塑身操室内健身运动的NO.1

[摘要] 运动健身是现在很多都喜爱的一个活动,健身不单可以锻炼我们的身体素质,从而可以增强我们的抵抗力,还可以塑形,是的我们拥有完美的身材。在众多的健身运动里面,有氧健身操是很多人的首选,... [详细]

有氧操 健身

2016-01-04 14:19:22

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有氧健身操如何能修练成“蛇精病”

[摘要]  由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积,再加上假期在家看电视上网而常常久坐,缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼,现在就来学习腹式肠道瘦身操吧,针对腰部进行局部塑身运动,还可以改善... [详细]

瘦身操 健身运动

2015-12-31 15:27:01

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懒人也能健身 让你实现不可能

[摘要] 每天花一点点时间在家做几个简单的动作,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。对于懒人来说即能健身又能享受的方法是乐不可支,那么,今天小编为大家带来关于懒人健身的小方法,一起来了解吧! [详细]

健身操 有氧运动

2015-12-31 15:20:56

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健身挑战:今天你白跑了么?

[摘要]有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选。君不见在健身房里、运动场内、户外等那些大汗淋漓的为了减肥而奔跑的人们吗?当您跑完步,静下来之后,回想一下您跑步的心得和成就,... [详细]

有氧运动 跑步

2015-12-30 15:17:43

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白骨精修练秘籍保健大法

[摘要]  拥有健康的身体是我们每个人最大的希望,当然这也不缺乏对于运动爱好者来说是最好的一项选择,一个健康的脊椎,不仅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦恼。今天小编为各位看... [详细]

有氧操 背部

2015-12-30 15:11:32

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五级健身有氧操一项简单有效的健身方式

[摘要]  健身操是一个针对心身训练的课程。都市里的人们有着各种各样的压力,尤其在当下经济危机的时刻,工作生活压力都在增加,人们工作的时间、加班的时间越来越多,随之而来的身体的问题和心理的... [详细]

有氧操 拉伸操

2015-12-30 15:01:55

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