有氧操
健美操有哪些事项需要我们每个人特别注意?
  对于许多的胖MM,己经在之前好不容易瘦下来了,可是一松懈就又反弹了,怎么样才能学会一套自己学习简单又可以健身的操呢?下面我们教给您一套让桔皮去光光的健身操,只要您愿意... [详细]
2016-02-19 14:42:38
优雅健身操 塑身下半身
想要拥有完美的身材我们需要有顽强的毅力来进行一切锻炼。是否想要来场优雅健身操?让自己拥有窈窕下半身?那么就来和我一起学习健身有氧运动吧。那么到底哪几类运动可以让你拥有哪些... [详细]
2016-02-18 15:22:23
生活中常见的有氧运动有哪些?
生活中处处都可以是有氧运动,有氧运动的种类也非常的多,例如说以下小编即将介绍的,这些都是有氧运动。哪些是室内有氧运动?有氧运动在今天是一种非常流行的运动,是很多人推崇的减... [详细]
2016-02-14 15:45:59
高效哑铃操,让瘦身不再打持久战
 减肥对于胖人一族是最痛苦的是,因为没有计划一直不会成功。要知道减肥是一件持久战,锻炼的时间过短,不能达到减肥的效果,然而平时工作都太忙了,也没有那么多时间用来锻炼减肥。... [详细]
2016-01-20 13:56:40
一上来就跑?你是否做对了
  很多MM减肥心切,一上健身房就往跑步机上跑。事实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时,快速能源首先被调动,... [详细]
2016-01-07 15:15:26
有氧塑身操室内健身运动的NO.1
 运动健身是现在很多都喜爱的一个活动,健身不单可以锻炼我们的身体素质,从而可以增强我们的抵抗力,还可以塑形,是的我们拥有完美的身材。在众多的健身运动里面,有氧健身操是很多... [详细]
2016-01-04 14:19:22
有氧健身操如何能修练成“蛇精病”
  由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积,再加上假期在家看电视上网而常常久坐,缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。不需苦恼,现在就来学习腹式肠道瘦身操吧,针对腰部进行局部塑身运动,... [详细]
2015-12-31 15:27:01
懒人也能健身 让你实现不可能
 每天花一点点时间在家做几个简单的动作,也可以有效地实现你纤体的美梦呢。对于懒人来说即能健身又能享受的方法是乐不可支,那么,今天小编为大家带来关于懒人健身的小方法,一起来... [详细]
2015-12-31 15:20:56
健身挑战:今天你白跑了么?
有氧运动是最佳的减肥运动之一,跑步则是有氧运动的首当其选。君不见在健身房里、运动场内、户外等那些大汗淋漓的为了减肥而奔跑的人们吗?当您跑完步,静下来之后,回想一下您跑步的... [详细]
2015-12-30 15:17:43
白骨精修练秘籍保健大法
  拥有健康的身体是我们每个人最大的希望,当然这也不缺乏对于运动爱好者来说是最好的一项选择,一个健康的脊椎,不仅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦恼。今天小... [详细]
2015-12-30 15:11:32
五级健身有氧操一项简单有效的健身方式
  健身操是一个针对心身训练的课程。都市里的人们有着各种各样的压力,尤其在当下经济危机的时刻,工作生活压力都在增加,人们工作的时间、加班的时间越来越多,随之而来的身体的问... [详细]
2015-12-30 15:01:55
谨记!有氧健身操瘦身要注意4点
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动,可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。想要瘦身却不想出汗和节食的女生,不妨多做... [详细]
2015-12-22 13:53:42
有氧运动让你增强体质
 前段时间兴起全民健身的热潮,证明人们越来越重视身体健康和自身体质的增强。但是锻炼方法五花八门,要选对运动方式才能真正起到增强体质的效果,否则反而会消耗身体能量,使身体虚... [详细]
2015-12-17 14:46:59
有氧健身操注意事项!
 经常做有氧健身操者,要留心自己的脚部,常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多,汗留在趾缝中容易让细菌滋生,所以应时常保持脚部皮肤干燥。有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流... [详细]
2015-12-14 14:59:02
有氧运动“健身操”
 健身操,一般情况下是一个群体性的运动。是一个对控制中年以后的体重变化的有着良好效果的健身项目。我们很多人都喜欢用这种方式来健身以及控制体重,那么健身操有什么好处呢?健身... [详细]
2015-12-04 15:03:14
双氧运动混搭更减肥
【摘要】转眼又是一年冬季来到,你的减肥大计还好吗?改减的肉还没减?赶紧动起来!做什么运动减肥好?中等强度的有氧运动一直是大家运动减肥的首选,然而却不知道单做有氧运动减肥效... [详细]
2015-11-25 14:42:10
不同功效的有氧健身操
【摘要】运动健身是现在很多都喜爱的一个活动,健身不单可以锻炼我们的身体素质,从而可以增强我们的抵抗力,还可以塑形,是的我们拥有完美的身材。在众多的健身运动里面,有氧健身操... [详细]
2015-11-19 14:29:38
让懒惰不在 有氧健身动起来
【摘要】运动健身是现在很多人都喜爱的一个活动,健身不单可以锻炼我们的身体素质,从而可以增强我们的抵抗力,还可以塑形,是的我们拥有完美的身材。现在的很多白领丽人都喜欢健身运... [详细]
2015-11-18 15:50:42
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