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休闲会所
健身房常见不良现象有哪些?
现在有不少人都在健身房进行锻炼,当人们在锻炼的时候,很容易走进一些误区,比如说忙着自拍,表示自己在辛苦锻炼中,比如说看别人做什么,自己就跟着做什么等等,这些都是常见的问题... [详细]
2017-03-09 17:00:44
地铁健身哥传授健身招
作为上班一族,你是否也同样在地铁里受尽“折磨”,是否想要一个健康又快乐的旅程­那么,就让我们来看一下网友分享经验,... [详细]
2016-01-06 09:27:34
家居健身让你乐趣无穷
白领们常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。1、为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在... [详细]
2016-01-06 09:27:34
宅男做家务健身小诀窍
整天“宅”在家里,就绝对没有机会练出一身强健的muscle­喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man&sh... [详细]
2016-01-06 09:27:34
教你在电梯里的锻炼法
每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢,只需要短短的几分钟时间,就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧!办公包静... [详细]
2016-01-06 09:27:34
教你简单室内减肥运动
怎样才能减少体内多余的脂肪­最科学、最有效的方法就是减少饮食量,限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前,比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动... [详细]
2016-01-06 09:27:34
腰腹减肥的床上健身法
仰卧床上,两臂伸直,掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬,同时吸气,两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸,上体抬起,眼看左膝,然后呼气,还原,伸直。如果忙得没时间运动,没关系,临睡前你... [详细]
2016-01-06 09:27:34
在办公室也可以做健身
有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动,对此,本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。一、头颈部1、坐在沙发上,双手叉腰,头做绕环,正反方向交替做。2、双手换头... [详细]
2016-01-06 09:27:34
教你居家地板健身运动
拥有紧实的大腿侧卧在地板上,上腿曲膝并采在地板上,保持身体前后平衡,下腿伸直放松时至于地板上,用力时上抬并配合吐气。预防腰痛及臀部训练仰卧躺在地板上,弯曲膝盖,两脚分... [详细]
2016-01-06 09:27:34
怎么才能选好健身会所
每天在各大媒体上都能看到许许多多健身中心做的广告,句句令人心动,但哪一家才适合你自己?慧慧和雯雯都是我的朋友,前者刚刚生完孩子半年,后者则是一个生活优越的&ldq... [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房里拒绝运动伤害
除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外,大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示:运动伤害并非菜鸟的专利,有时老鸟发生频率可能更高,原因无它,正所谓... [详细]
2016-01-06 09:27:34
六大妙招浴室里巧健身
在不久的将来,你的浴室就会变成一间小小的健身房。不信就赶快来看看吧!1.浴缸里的快乐时光:在浴缸边缘坐好,双手紧贴身体撑在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手,手肘尽量... [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房功能区的标准划分
健身房位置应设于接待处附近。同时使参观者不用进入健身器械室内,也能看到其内部设施而不会干扰健身者。而健身房也尽可能设落地玻璃窗,让使用者也能通透地看到室外景观,藉以扩大空... [详细]
2016-01-06 09:27:34
自创“健身房”运动无处不在
适宜人群:中青年女性运动强度:塑身效果:参考费用:300元/月Fitball的中文翻译是健身球操。这项运动最早起源于瑞士,广泛运用于理疗康复。后来发展为富有娱乐性的训练器... [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房VS户外你选哪一个
如果去健身,您会选择哪里呢?是去装饰豪华、设施完善的高档次健身房,还是选择不受限制和约束、与大自然更加亲近的户外呢?记者的邻居陈老太和孙先生是一对母子,他们同为健身发烧友... [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房要奢侈还是健康
在刚刚过去的2004年短短一年内,我市出现了四家万米以上大型健身俱乐部,且差异化很校业内人士纷纷担心,这样的增长速度,使健身俱乐部之间的竞争很容易发展成疯狂的价格战。哈尔... [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房里的猛男隐忧!
内在美虽然很重要,不过好看的外表更容易引起异性注目的眼光谁也无法否认。男人可能因为有一张出众的外表,在竞争激烈的职场上就比一位能力相当的男士,有著较佳的升迁机会,其背後的... [详细]
2016-01-06 09:27:34
健身房里拒绝运动伤害
除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外,大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示:运动伤害并非菜鸟的专利,有时老鸟发生频率可能更高,原因无它,正所谓... [详细]
2016-01-06 09:27:34
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