首页  > 健身  > 

休闲会所

健身房常见不良现象有哪些?

健身房常见不良现象有哪些?

[摘要]现在有不少人都在健身房进行锻炼,当人们在锻炼的时候,很容易走进一些误区,比如说忙着自拍,表示自己在辛苦锻炼中,比如说看别人做什么,自己就跟着做什么等等,这些都是常见的问题。健身房常... [详细]

健身房,健身,锻炼

2017-03-09 17:00:44

分享

地铁健身哥传授健身招

[摘要]作为上班一族,你是否也同样在地铁里受尽“折磨”,是否想要一个健康又快乐的旅程­那么,就让我们来看一下网友分享经验,告诉你,如何在地铁里如何健身,如何打发时间... [详细]

健身

2016-01-06 09:27:34

分享

家居健身让你乐趣无穷

[摘要]白领们常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。1、为了使你整天有精神,每天早上醒来时可在床上做一些轻微的运动。刚睡醒时,把身体侧向一边,两手垫在头下,然后慢... [详细]

健身 健美

2016-01-06 09:27:34

分享

宅男做家务健身小诀窍

[摘要]整天“宅”在家里,就绝对没有机会练出一身强健的muscle­喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man­这都是谁说的­!你们知不知道,在宅男的生活中,可暗... [详细]

健身 健美 腹肌

2016-01-06 09:27:34

分享

教你在电梯里的锻炼法

[摘要]每天你都会在电梯前等候很长的时间吧!那你有没有想过好好利用这段时间呢,只需要短短的几分钟时间,就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢?动起来吧!办公包静力练习 [详细]

健身 放松

2016-01-06 09:27:34

分享

教你简单室内减肥运动

[摘要]怎样才能减少体内多余的脂肪­最科学、最有效的方法就是减少饮食量,限制饮食结构并增加体育锻炼和体力活动。目前,比较有效的流行方法是徒手有氧运动+器械有氧运动+科学的膳食结构(低热... [详细]

有氧运动

2016-01-06 09:27:34

分享

腰腹减肥的床上健身法

[摘要]仰卧床上,两臂伸直,掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬,同时吸气,两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸,上体抬起,眼看左膝,然后呼气,还原,伸直。如果忙得没时间运动,没关系,临睡前你总该有时间... [详细]

苹果 健身 肥胖

2016-01-06 09:27:34

分享

在办公室也可以做健身

[摘要]有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动,对此,本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。一、头颈部1、坐在沙发上,双手叉腰,头做绕环,正反方向交替做。2、双手换头 [详细]

沙发 健身 放松 肠胃

2016-01-06 09:27:34

分享

教你居家地板健身运动

[摘要]拥有紧实的大腿侧卧在地板上,上腿曲膝并采在地板上,保持身体前后平衡,下腿伸直放松时至于地板上,用力时上抬并配合吐气。预防腰痛及臀部训练仰卧躺在地板上,弯曲膝盖,两脚分 [详细]

腰痛 放松

2016-01-06 09:27:34

分享

怎么才能选好健身会所

[摘要]每天在各大媒体上都能看到许许多多健身中心做的广告,句句令人心动,但哪一家才适合你自己?慧慧和雯雯都是我的朋友,前者刚刚生完孩子半年,后者则是一个生活优越的“师奶”... [详细]

游泳 稳定 收入 健身

2016-01-06 09:27:34

分享

健身房里拒绝运动伤害

[摘要]除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外,大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示:运动伤害并非菜鸟的专利,有时老鸟发生频率可能更高,原因无它,正所谓&ldquo... [详细]

伤害 健身

2016-01-06 09:27:34

分享
相关推荐
热文检索
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z