瑜珈健身——春季养生瑜珈

时间:2016-02-29 来源:久久健康网

[摘要]

 瑜伽也是大家关注的运动,有很多的人不知道春季瑜伽减肥法、最适合春季美胸瑜伽和春季瑜伽健身的注意事项,如果您想了解最适合春季养生瑜伽,就和小编一起去瞧一瞧吧。我们都知道瑜伽是一项很好的运动,它不仅可以强身健体,同时也可以帮助女性朋友减肥,所以现在练习瑜伽的人越来越多了。下面和小编一起来了解吧!

 春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几方面:一是气血活动更强,减新陈代谢开始旺盛;

  二是人体的肝脏春季相应,肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。

  在西医来讲,肝脏是人体的化学工厂,它把我们饮食中的毒素全都排泄出去,在人体五脏之中,只有肝脏可以在割掉一部分后再生。

  在春天多练习瑜伽的体式和呼吸,会让你的皮肤更年轻,具活力。

  做瑜伽最佳时机

  清晨的时候,你刷完牙刚起床可以做一早上的瑜伽,这个时候阳光才刚刚从大地上升起。

  太阳光线并不是特别强烈,而且身体经过了一整夜的积累,很多毒素都已经排出体外了。

  身体内残留了较少的毒素,这个时候如果做瑜伽的话,可以让身体慢慢清除体内的毒素,最多三十分钟一般是十几分钟就可以。

  上午也可以做瑜伽,不过上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微强一些。

  久久健康网温馨提示:以上就是小编关于瑜珈健身的相关介绍,希望对各位进行有必要的指导,在运动过程中能够一切都顺。

编辑: 周周
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